赴美生子全程指南：孕妈的饮食禁忌与营养

潍坊赴美生子孕妈的饮食禁忌

对于孕妈来说，并非所有食物都具有益处。即使是益处明显的食物，也需要遵循适量原则。因为饮食对孕妈来说至关重要，所以今天pandamama就来聊聊孕妈们在饮食上应避免哪些食物。

高盐高油食物

许多孕妈特别喜爱炸鸡、炸薯条等油炸食品。然而，频繁食用高脂肪油炸食品会导致胆固醇和胆酸含量增加，进而增加乳腺癌的风险，还可能让宝宝面临生殖系统癌症的危险。此外，高盐饮食与高血压有很大关系，孕期更应注意。因此，赴美孕妈的饮食应以清淡为主，尽量少吃油炸食品。

甜食

过量的甜食不仅会消耗大量的钙，导致钙的缺乏，还容易导致妊娠期糖尿病，增加难产的几率。因此，一定要适量摄入甜食，并增加运动量。

刺激性食物

烟、酒、咖啡、浓茶、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都属于刺激性食物。这些食物不仅会消耗肠道水分，导致消化液分泌减少，食物难以消化，还可能引发孕妈胃痛、痔疮及便秘等症状。

不新鲜食物

不新鲜的剩菜和过期的食物孕妈可以分辨，但这里说的不新鲜食物主要是指鸭脖、咸菜、卤肉等腌制品和卤制品。无论是从市面上购买的还是在家里制作的，都尽量不要食用。这类食物既没有什么营养价值，还可能存在对胎儿有害的物质，如亚硝酸盐、防腐剂，以及各种大料等。

半熟类食物

生鱼寿司、半熟肉类、牡蛎，以及未经高温消毒的牛奶等都可能含有大量微生物细菌、病毒或寄生虫。孕期最好不要食用这些半熟类食物。

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