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孕期血糖高怎么办做到6点,告别妊娠期糖尿病!

 2019-09-27 11:35  


一般情况下,在孕24-28周的时候,孕妈产检时会被要求做血糖检查,因为如果孕妈饮食稍有不节制,就很容易引发血糖高,进而有发展为妊娠期糖尿病的风险,所以孕妈们一定要清楚血糖高症状,做好日常生活中的监测工作。孕期血糖为什么会偏高孕妈妈们会有疑问,为什么代怀孕的时候会血糖偏高其实大家不必过分担忧,孕期血糖偏高主要有以下三个原因:1、激素阻碍分泌孕期孕妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素,造成孕妈妈孕期血糖偏高,危害宝宝健康。2、饮食结构不合理俗话说病从口入,不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量入,食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力,胰岛素的分泌不能满足孕妈妈身体的需求时,就会引起孕妈妈孕期血糖偏高。3、体重超标体重超标的孕妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低,所以即使是相同的饮食量,也要比正常体重的孕妈妈需要更多的胰岛素,才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌,互相作用,导致肥胖孕妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。除此之外,家族遗传史、孕龄大也易导致孕期血糖偏高,所以血糖高的孕妈妈们要根据自己的个人情况及时确诊应对。孕期血糖高,如何安排饮食注意控制饮食,及时调整饮食结构。对于血糖偏高的孕妈妈,只要做到以下6点,就不易发展为妊娠期糖尿病:1.少食多餐,将每孕期血糖高怎么办做到6点,告别妊娠期糖尿病!天应取的食物分成5-6餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐,3小餐。2.少吃肉类,多吃青菜,水果应在两餐之间食用。含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等;增加膳食纤维入量,如蔬菜、低糖水果、海藻和豆类,它们都富含膳食纤维,有良好的降低血糖作用。3.避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖类饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶,以补充足够钙质。4.食品应该选择糙米、粗杂粮,因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,糖尿病患者长期食用可实现降低血糖、血脂的效果。5.淀粉高的食物大致上有蚕豆、土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物,孕妇血糖高还是不要吃为好,杜绝糖分过多入,巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。6.孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。孕期血糖和孕妈的生活饮食息息相关,孕妈妈一定要重视血糖值的管理定期产检,认真听取医生建议。
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