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都市报道悍马糖_马来西亚hamer糖怎么样

2021-02-23 11:58作者:悍马糖
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  关于中年人, 般来讲,虽然对蛋白质的需要量比正处于发展发育期的青少年要少,可是对处于心理性能渐渐消退的中年来讲供给丰硕、优良的蛋白质是十分必要的 果 跟着岁数的增加,人体对食品中的蛋白质的利用率渐渐降低,只相称年轻时的60%~70%,而对蛋白质分化却比年轻时高。是以,中年人蛋白质的供给仍应该下一些。
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  中年人体内担任脂肪代谢的酶跟胆酸渐渐削减,对脂肪消化吸收跟分化的才能随岁数的增加日益降低,因此限定脂肪的 入是有需要的,特殊要节制植物脂肪,增长动物脂肪。
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  中国人能量的次要起源是碳水化合物,如米、里、蔬菜等。分歧性别及职业的中年人对能量的须要也分歧,关于脑力劳动者来讲,逐日主食只有能知足身体的尺度需要量便可。此外,可 吃蔬菜,由于增长食品中的纤维素,既可饱腹又可防备心血管病、肿瘤、便秘等。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E是人体新陈代谢所必须的物资,中年人因为消化吸收功用消退,对各 维生素的利用率低,常呈现血虚、伤口不容易愈合、*69120*、溃疡、皮皱、朽迈等各类缺乏维生素的症状,因此逐日必须有足够的供应量,需要时应适当增补。
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  锌、铜、铁、硒等无机盐,虽然只占人体重量的万分之一,但它们是人体生理举止所必须的紧张元素,介入体内酶及其它活性物的代谢。若是饮食公道,普通不会缺乏;但因为中年人消化、吸收能力较差,加上分解代谢 于分解代谢,能够简单发生某些微量元素的绝对缺乏。如中年人对钙的吸收能力好,若加上钙的排出量增长的话,便简单产生骨质蓬松,呈现腰背痛、腿疼,肌肉抽搐等症状,是以。便应多吃面骨头汤、牛奶、海鱼、虾及豆腐等富含钙的食品,防备骨质蓬松。
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  火介入体内的所有代谢举止,不火便不生命。中年人应留神多喝水,有利消除体内代谢产品,防备疾病产生。
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(实习编纂:高玉华)
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