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孕妇吃什么水果好早中晚孕期都不一样

 2019-09-27 11:35  


人体需要的营养元素都可以从水果中取,孕妇更是如此。孕妈早中晚期需要的营养不同,所需求的水果也不同。那孕妇不同时期应该吃什么水果孕妇吃水果应该注意什么呢1、孕早期适合吃:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期,孕妇最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果一定要少量的吃,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。有选择性的吃些水果,像西瓜、柚子、梨等寒性水果。2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠孕中期,腹中胎儿正在迅速地成长,孕妇会胃口大开,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妇可以吃柠檬、孕妇吃什么水果好早中晚孕期都不一样樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄在孕晚期,孕妇多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妇最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妇可以适当多吃。孕妇吃水果的注意事项:1、吃水果的时间:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,孕妇吃什么水果好早中晚孕期都不一样会造成胀气和便秘。2、注意卫生:进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
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