深圳爱聚沙代怀孕网首页

首页 >> 代孕新闻

这菜孕妇可以吃,吃了补铁防贫血,给孩子补充

 2019-09-26 09:30  


作为孕妈来说,孕期需要补足的营养有很多,补铁、补钙都是必要的,只有补足了营养,才能给孩子更好的身体。春季里的蔬菜特别新鲜,清脆可口,营养也很丰富。菠菜又叫红根菜,是常见的补铁蔬菜之一,100克菠菜中就含有1.8mg的铁,适当食用菠菜可以补充铁质,预防缺铁性贫血。下面哈妹分享一道菠菜炒鸡蛋的做法给大家,大家可以收藏着,做给家人吃。菠菜炒鸡蛋配料:菠菜300克、鸡蛋两个、油适量、盐适量烹饪步骤:1.菠菜用清水洗净备用2.鸡蛋打入碗里,搅拌成蛋液3.锅烧开水4.放入菠菜焯一下水,5.捞出过凉备用6.锅烧热,加入食用油7.把蛋液这菜孕妇可以吃,吃了补铁防贫血,给孩子补充倒入锅里,煎熟。8.锅加油,放入焯好的菠菜翻炒均匀9.放入炒好的鸡蛋,加一小勺盐10.炒好的菠菜鸡蛋大家喜欢这个食谱吗欢迎点赞、评论转发关注香哈菜谱(xiangha100)每天为您分享各种美食,简单又易做哟
qq飞车榴弹 李源丰

最近关注
热点内容
推荐内容